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   <title>ブルーベリー10</title>
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   <summary>ブルーベリー、白に、ピンクのつりがねの花</summary>
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   <title>ブルーベリー9</title>
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   <summary>ハイブッシュ系、ラビットアイ系、ローブッシュ系のブルーベリー</summary>
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   <title>ブルーベリー8</title>
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   <summary>ブルーベリー、品種は２００以上</summary>
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   <title>ブルーベリー7</title>
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   <summary>ブルーベリー、アメリカ原産の落葉低木果樹</summary>
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   <title>ブルーベリー6</title>
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   <published>2007-07-09T05:15:47Z</published>
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   <summary>お菓子に、お酒の材料に美味です</summary>
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   <title>ブルーベリ－5</title>
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   <published>2007-07-09T05:13:00Z</published>
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   <summary>ブルーベリー、食物繊維もたっぷり</summary>
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   <title>ブルーベリー4</title>
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   <published>2007-07-09T05:10:52Z</published>
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   <summary>目によい、アントシアン色素</summary>
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   <title>ブルーベリー3</title>
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   <published>2007-07-09T05:07:42Z</published>
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   <summary>視力の果実、ブルーベリー</summary>
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   <title>ブルーベリー2</title>
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   <published>2007-07-09T05:06:07Z</published>
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   <summary>ブルーベリー、秘密は赤紫の色素</summary>
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   <title>ブルーベリー1</title>
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   <published>2007-07-09T04:59:46Z</published>
   <updated>2007-07-09T05:05:20Z</updated>
   
   <summary>ブルーベリー、疲れ目に効果的</summary>
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   <title>ブルーベリーの食べ方</title>
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   <published>2007-07-05T12:43:14Z</published>
   <updated>2007-08-14T07:34:18Z</updated>
   
   <summary>ブルーベリーのアントシアニンは果肉と果皮の間に含まれているので 効果的に摂取する...</summary>
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      ブルーベリーのアントシアニンは果肉と果皮の間に含まれているので
効果的に摂取するには、皮ごと食べる必要があります。


      <![CDATA[アントシアニンを含む食品は他に巨峰、なす、赤じそ、赤キャベツ、黒豆などがあります。

最近では加工食品などでおなじみのブルーベリーですが
やはり、手軽な食べ方は生や干した果実をそのまま食べることです。

傷みやすいので早めに食べること。
また、アイスクリームやヨーグルトに添えるとおいしくいただけます。

水溶性のアントシアニンはアルコールと組み合わせると吸収力が良くなります。

ブルーベリーを赤ワインに漬けたものを召し上がると効果的です。

目に効果がある摂取量は１日４０g以上ですが実の重量に換算すると約３０粒位になります。

相当の摂取量になりますので乾燥ブルーベリーやジャムなどで摂取するにしても実際のところ大変です。

アントシアニンは即効性があり４時間前後で効果が表れますが、２４時間で効果が切れます。

そこでサプリメントですと飲みやすく継続もし易いので試してみるのもよいでしょう。

サプリメントを選ぶポイントはひとつ、アントシアンの含有量です。

１日、５０～１００mgが摂取の目安ですのでアントシアンの含有量で選択してください。

<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+BWVTD&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fsawayakapiyo%2F748789%2F%23672685" target="_blank">
<img border="0" alt="アントシアン" src="http://image.www.rakuten.co.jp/sawayakapiyo/img10471842854.jpeg"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www13.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+BWVTD" alt="アントシアン">
写真提供：<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fsawayakapiyo%2F748789%2F%23672685" target="_blank">さわやか生活</a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www13.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ" alt="アントシアン">






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   <title>ブルーベリーの栄養素</title>
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   <published>2007-07-04T12:39:10Z</published>
   <updated>2007-08-14T07:11:23Z</updated>
   
   <summary> ビタミンＡ ビタミンＣ ビタミンＥ カリウム 食物繊維 カロチン 亜鉛 ...</summary>
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      <![CDATA[<ul>
<li>ビタミンＡ</li>
<li>ビタミンＣ</li>
<li>ビタミンＥ</li>
<li>カリウム</li>
<li>食物繊維</li>
<li>カロチン</li>
<li>亜鉛</li>
</ul>]]>
      <![CDATA[不足しがちな栄養素がタップリです

食生活の欧米化で昔は特に気にせず摂取できた食物繊維が最近の日本人には不足しています。

ブルーベリーは不溶性の食物繊維が豊富で他の野菜や果実と比べてもとても優秀です。

皮ごと食べることで食物繊維がしっかり取れます。

女性にとっては気になる美肌効果もブルーベリーに含まれるカロチン、ビタミンＣが効果的に作用します。

亜鉛は体内に侵入してきた環境汚染物質の働きを抑える働きがあります。

さらに、ブルーベリーはローカロリーで低脂肪という優秀な果実です。

<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+BWVTD&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fkajitu%2F422131%2F%23359937" target="_blank">
<img border="0" alt="ブルーベリージャム" src="http://image.www.rakuten.co.jp/kajitu/img10341175187.jpeg"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www19.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+BWVTD" alt="ブルーベリージャム">
写真提供：<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fkajitu%2F422131%2F%23359937" target="_blank">手作り果実</a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ" alt="ブルーベリージャム">

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   <title>ブルーベリーの注目成分</title>
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   <published>2007-07-03T12:36:19Z</published>
   <updated>2009-10-24T05:05:32Z</updated>
   
   <summary>最近では、ブルーベリーに含まれるアントシアニン色素は 目の機能を高める食品として...</summary>
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      最近では、ブルーベリーに含まれるアントシアニン色素は
目の機能を高める食品として、たびたび紹介されています。

      <![CDATA[目の網膜にあるロドプシンという視覚に関与する物質の再合成を
活性化するはたらきがあります。
暗闇に目が順応する機能向上などに効果があり、
糖尿病性の眼底網膜病変の改善、眼精疲労の回復にも効果があります。

また、アントシアニンは肝臓の機能を回復、向上にも効果があります。

アントシアニン色素は他にもガンやボケの予止、
活性酸素を抑制し生活習慣病を予防します。

血圧を上昇させる酵素のはたらきを抑制し、
血中の血小板の凝固抑制作用があり
毛細血管の保護作用、
血栓を抑制し
脳血管障害の予防などがあります。

抗酸化作用もあり、生活習慣病改善の効果も期待されます。

ブルーベリ－は果物、野菜類の中で最も抗酸化作用が強いという報告もされています。

アントシアニンはポリフェノールの一種であり、抗酸化作用、抗糖尿病、抗がん、抗動脈硬化、抗高血圧などの効果が期待できます。

<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C50ANU+5WS+BWVTD&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fnk%2F451037%2F451046%2F%23389409" target="_blank">
<img border="0" alt="ドライ ブルーベリー" src="http://image.www.rakuten.co.jp/nk/img10024613138.jpeg"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www10.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C50ANU+5WS+BWVTD" alt="ドライ ブルーベリー">
写真提供：<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fnk%2F451037%2F451046%2F%23389409" target="_blank">こだわり食材 572310.com</a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www10.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ" alt="ドライ ブルーベリー">


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   <title>ブルーベリーの効能</title>
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   <published>2007-07-02T12:26:00Z</published>
   <updated>2007-08-14T06:57:13Z</updated>
   
   <summary>ブルーベリーの「青」、実はこの青色の正体はアントシアニン色素だったのです。...</summary>
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      ブルーベリーの「青」、実はこの青色の正体はアントシアニン色素だったのです。
      <![CDATA[アントシアニンは植物の花に含まれる成分で鮮やかな色の素なのです。

そして、ブルーベリーは１５種類ものアントシアニンを含んでいます。

目に良いとされるアントシアニンですがどんな効能があるのでしょう。

目を酷使していると視細胞中のロドプシンという物質の再合成がうまくいかなくなります。

そこでこのアントシアニンを補給することでロドプシンの再合成を促進します。

また、暗所への適応が早くなり、視野が広がります。

さらに、血行促進の作用が目の疲れを和らげます。

他にも、皮膚の弾力に関係するコラーゲンを活性化、優れた抗酸化作用があります。

そして、なんといっても効果は即効性、摂取後４時間位で効果があらわれます。

<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+BWVTD&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fs-smile%2F269902%2F365183%2F365187%2F%23406139" target="_blank">
<img border="0" alt="ブルーベリー" src="http://image.www.rakuten.co.jp/s-smile/img10633702304.jpeg"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www13.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+BWVTD" alt="ブルーベリー">
写真提供：<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fwww.rakuten.co.jp%2Fs-smile%2F269902%2F365183%2F365187%2F%23406139" target="_blank">スローライフ スマイル</a>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www14.a8.net/0.gif?a8mat=UFPBZ+C506SY+5WS+C1DUQ" alt="冷凍ブルーベリー">

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   <title>ブルーベリーとは</title>
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   <updated>2007-07-27T04:53:57Z</updated>
   
   <summary>ブルーベリーはツツジの仲間です。 白い釣鐘状の可憐な花が枝にびっしりと咲きます。...</summary>
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      ブルーベリーはツツジの仲間です。
白い釣鐘状の可憐な花が枝にびっしりと咲きます。
      原生地は北米大陸、アメリカ合衆国からカナダの北西部まで自生しています。

野生種がたくさん自生しており、古くはネイティブ・アメリカンが食料として食べ、保存食にしていました。

後に移民した北米人がその伝統を受け継ぎ、アメリカの食卓では季節に関係なく見られる食品となっています。

ローブッシュ、ハイブッシュ、ラビットアイの３種に大きく分けられます。

また、ヨーロッパではビルベリーという仲間が有名です。
アントシアニン色素はさらに多く含まれます。

日本にも北海道の一部にブルーベリーの仲間が生息しますが、栽培、加工される品種は北米産種がルーツになります。

現在、日本ではハイブッシュ系かラビットアイ系の品種が全国で栽培されています。
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